1、瑜伽的种类非常多。
2、瑜伽，并不是说一定要动身体。
3、光是修炼心灵的瑜伽就有数千种。
(资料图)
4、只要挑出其中适合你的来修行就可以了。
5、但是身体不适也会引发内心烦躁，所以建议同时要修行Hatta(哈达)瑜伽。
6、 瑜伽的种类有数千种。
7、其中大部分属于Raja王瑜伽，Hatta哈达瑜伽，Mantra曼物罗瑜伽，Bhakti奉爱瑜伽，Jnana娜娜瑜伽， Karma卡玛瑜伽。
8、在这六种当中，通过冥想和呼吸达到净化精神目的的Raja王瑜伽被称为“瑜伽之王”。
9、甚至，人们称所有瑜伽都是为修行Raja王瑜伽做准备的。
10、从而，我们可以看出瑜伽修行中最为重要的是通过冥想和呼吸来治理内心。
11、Hatta哈达瑜伽是以净化身体为目的的，它结合呼吸、放松肌肉和活动各个关节，使气穴畅通无阻。
12、 因此说到“瑜伽”首先想到的那些稀奇的身体姿势，只不过是数千种瑜伽修行法中极少的一部分。
13、 现代瑜伽的身体的动作已经被简化了。
14、那些能够放松身体肌肉、消除身体不均衡的修行法显得更加重要。
15、众所周知的Hatta哈达瑜伽对于缺乏运动的现代人来说是非常有效的健康保持方法。
16、Hatta哈达瑜伽的各种动作能够自自然然地运动你的身体，同时还可以调解内在的运行。
17、因此，做完每个动作之后，你会感到所有的疲惫感都离你而去。
18、不禁感叹一句:“啊，太舒服了”! 然而，再好的动作若没有对症下药，或者过度，反而会危害你的健康。
19、不要只顾为了完成动作而做，根据自身的身体条件慢慢加深难度才是明智的。
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